全民大講堂 鄭石岩 禪與心理健康 中文發音繁體中文字幕版(DVD一片裝)




　


　
軟體簡介:

現代人因壓力大易產生三種負面情緒
1.焦慮(背後是懼怕)
2.沮喪(易造成憂鬱症)
3.敵意(人與人之間的敵意)

甚至影響我們的各種生理疾病
〝禪〞的修行就是讓生命綻放如花朵般的笑容
〝禪〞簡單講就是讓我們的心保持平衡
平衡的心就較有覺察性
可以做比較有效的回應
生活自然就會比較歡喜
〝禪〞的修行領域：調身、調心、調喜

初禪對治的影響：覺‧觀‧喜‧樂‧一心
二禪對治的情緒：內淨‧喜‧樂‧一心
三禪對治的執著：捨‧念‧智‧樂‧一心
四禪發展心智：不苦不樂‧破除執著......

打禪七支坐法的要領：
輕鬆盤坐、結手印、豎脊、修舌根、修鼻根、修眼根